co jest

Panowie no niby to jest piekne, zmiana miejsca na kazdy strzal... Ale w praktyce : gdy sie robi strzaly co 2 dni, albo czasem codziennie, to po kilku tygodniach w kazdym centymetrze ciala robia sie zrosty. Cholernie ciezko je przebic, a gdy sie je przebije ciezko wtloczyc sok. Gdy juz sie wtloczy, to znowu ciezko sie wchlania i czesto boli Oprocz [...]

[...] zrobić mniej, niż więcej i się przetrenować. W moim HST ręce robie po 1 serii w dziesiątkach i po 2 serie w piątkach. W negatywach tylko się podciągam i robie dipsy. Dobrze jest też stosować progresje "stylu" ćwiczenia. Na początku minicyklu, kiedy używasz małego ciężaru wykonuj bardzo dokładne i powolne ruchu, przytrzymują na sekundę [...]

No właśnie o to mi chodzi. Łatwo mu nie przyszło i nic nie przychodzi łatwo. DO sukcesu nie ma windy, są tylko schody. A nieważny jest powód dlaczego tak późno zaczął grać - chodzi o sam wiek, że późno. A czy dlatego, że nie mógł się zecydować czy dlatego że coś tam to wiesz... w tym przypadku nie ma znaczenia. Wychodzę, że marzenia warto mieć i [...]

Nigdzie tak nie jest napisane, nie chodzi mi o przystosowanie do pozycji, widocznie nie rozumiesz o co mi chodzi, nie chce mi się już produkować.

Widzę, że duża motywacja u Ciebie. Ja zaczynałem w 4 klasie grać w basket (5 treningów w tygodniu). Myślałem o NBA, ale w piątej klasie dowiedziałem się, że są czarni w ameryce i że to nie jest tak prosto. Co razem z kolegami jesteśmy 2krotnymi mistrzami polski, ale o NBA nikt z nas nie myśli :) hheh. Życze powodzenia i zajścia jak najdalej.

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Wrzuć zdjęcie sylwetki i pełną wypełnioną annkietę. Pozdrawiam

mozesz robic to co robisz, mozew urosniesz, ale to juz genetyka... zwis narazku poprawi ci chwytco sie przyda na siłce _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Pitt, S. Tokarski, to mój ojciec Często widujemy tą książkę do dziś w księgarniach, choć wydano ją ładnych parę lat temu - nakład był potężny Ja polecam wszystkim książkę Mikinosuke Kawaishi'ego, VII dan, niegdyś dyrektora ds. techniki Francuskiej Federacji Judo - "Ma Methode De Judo" - fajna kniga, kumpel mi ją znalazł na ebay'u. Jest [...]

[...] jak sypniesz tysiaka amp i zaczniesz wybierac ampy o tej samej wysokosci to bedziesz mial kilka rodzajow. czesto roznica w wysokosci to nawet pol centymetra. z gestoscia jest podobnie kolor oleju znowu roznice, w jednych ampach jasny olej, w innych zolty jakby ktos naszczal mimo tych roznic i syfiastego wykonania susta egipska to dobry towar

Niech mnie ktoś oświeci, co to jest ten O-RING???

Otóz tak pierwsza sprawa co do ceny mysle ze ten link wszystko wyjasni, wiec myśle, że moja cena nie jest wysoka, ostateczna to 85 zł http://www.allegro.pl/item257150790_super_bluza_z_usa_animal_rozpinana_z_kapturem_xl.html Druga sprawa kupilem staka 2 poniewaz szykowalem zestaw na zime universala, ale plany sie zmienily bo bede mial po cenie [...]

Zacznij od poczytania pogrubionych postów. Niestety jak chcesz mieć efekty to musisz się wysilić. oczytaj ułóż dietę i wklej do sprawdzenia. Po za tym co 2 temat jest o diecie więc w czym problem. Skoro nie chce ci się poczytać i poszukać info to już na pewno nie zaczniesz ćwiczyć.

tak myslalem faktycznie nad tą omega 3 i chyba ja też pobiore co do bcaa to wyczytalem ze nie zaszkodzi ale nie jest az tak niezbędne Zmieniony przez - hajtas w dniu 2012-02-08 01:41:25

Nic ci sie(dozuc troche wiecej kalorii w ten dzien) niestanie zwlaszcza ze ten twoj trening nog nie jest za ciezki za pewne bo jak by takowym byl to nie pytal bys czy mozez go dorzucić do treningu klaty+bicepsów Co do kolejności cwiczen parti to na poczatku treningu rob duze partie a pozniej male Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-03-28 [...]

yyyy jak się nie myle tu jest pierce brosnan, na taką sylwetke nie trzeba trenować. Wyniki siłowe się tu nie liczą zobacz nawet na siłowni osoby co dźwigają spore ciężary nie mają zawsze super sylwetek.

Ale co to jest 38 w bicepsie. Obwód klatki sporo też zależy od budowy kostnej żeber. To nie są jakieś super parametry, dorób 10 kilo masy a będziesz miał lepsze parametry

A to dlatego,że żeby było ściśle-ukazało się to w dodatku lubelskim,więc only w lubelskiem wiedza że HMb działa..na bydło Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Nie sa tacy co to wiedza W sumie to dobrze myslisz Ja ci moge powiedziec z wlasnego doswiadczenia. Sauna i kreatyna to tak jak bys wyrzucil kreatyne do kosza. Nie dosc ze nabawiasz sie potem lekkich bolow w miesniach, jezeli zadlugo posiedzisz. Napewno sauna jest dobra, ale wylacznie parowa

[...] to 30x125=3750 kcal. Deficyt kaloryczny = 500kcal, czyli mamy 3250kcal. białko = LBM (92,5kg) x 2,5 = 231g = 924 kcal węgle = LBM x 1,25 x 2,2 + 100 = 354g = 1416 kcal zostaje 910 kcal na tłuszcze, co daje jakieś 0,83 na kg masy ciała. To jest ok, czy coś robię nie tak? Wydaje mi się, że to za dużo węgli, za mało tłuszczy. Ale ja się nie znam :)

smaruj balsamami nawilżającymi albo łagodzącymi, może być też oliwka, tylko że jest trochę tłusta. I najlepiej częściej niż raz dziennie. NIe opalałabym się na schodzącą skórę, po co szkodzić jeszcze bardziej